昨夜的大雨，心理暗暗希望早上也來點雨吧！哈哈〜那就可以棄賽了〜 但...身體自然在5：30就起床了〜=_=，窗戶望外探去〜沒雨的涼爽的早晨!所以，出門去做愛心〜跑步去囉！ 一路真的很舒服、跑的通體舒暢！ 過了18公里，腳開始發出痛感啊！可是，享受這好天氣〜最後3公里沒停下腳步，往終點去。 這次是拜有好天氣之賜，跑入3小時內〜成績還算滿意。
目前分類：運動、健身、養身 (4)
- Apr 21 Sun 2013 16:46
阿公店愛心路跑
- Dec 07 Tue 2010 16:17
1207心得記錄
昨天跟alina聊了一回，很喜歡她，滿幽默的女生，~~原來我們是同一所高職畢業的，小巧合~
常覺得她這樣上課很辛苦，所以，很想幫她找學校的課來代~~跟特教組長問了一問，才知道下學期很有機會哦~~~希望能幫他這個忙~~以後，更能固定上學校社團的課~~
昨天(12/6)，第一次上階梯有氧~，哇！上完課，我的腳好像不是我的了~~~動作雖不大，但有個巧勁，跟技巧，還不太熟練，而其中有個很有趣的動作，叫"兔子跳"，還挺有趣的。上階梯有氧有一種在打"瑪琍兄弟的"fu，一不小心就掉下來了，然後就要快快快跑，否則就~被吃了~~
老公說，昨天他做了個夢，夢到地震，他只記得孩子在樓上三樓，要上去救他們，然後，不知道老婆在那裡？他們父子三人抱著痛哭，說要去找媽咪~~~
結果，今天12/7果真就地震了，太可怕了~~~這個夢，有個我要省思的地方，就是媽咪常常不在家嗎？也還好啊~~~下次改進，出門還是多帶孩子出門好了~~~
常覺得她這樣上課很辛苦，所以，很想幫她找學校的課來代~~跟特教組長問了一問，才知道下學期很有機會哦~~~希望能幫他這個忙~~以後，更能固定上學校社團的課~~
昨天(12/6)，第一次上階梯有氧~，哇！上完課，我的腳好像不是我的了~~~動作雖不大，但有個巧勁，跟技巧，還不太熟練，而其中有個很有趣的動作，叫"兔子跳"，還挺有趣的。上階梯有氧有一種在打"瑪琍兄弟的"fu，一不小心就掉下來了，然後就要快快快跑，否則就~被吃了~~
老公說，昨天他做了個夢，夢到地震，他只記得孩子在樓上三樓，要上去救他們，然後，不知道老婆在那裡？他們父子三人抱著痛哭，說要去找媽咪~~~
結果，今天12/7果真就地震了，太可怕了~~~這個夢，有個我要省思的地方，就是媽咪常常不在家嗎？也還好啊~~~下次改進，出門還是多帶孩子出門好了~~~
- Dec 01 Wed 2010 15:58
何時愛上飛輪(spinning)
從大約99年的九月開始，大概都安排一個星期一到二天上飛輪課，以基礎課程為主，進去飛輪教室就會有莫明的興奮感~~~好像要比賽似的~~但其實心裡是抗拒的，因為很累~~怕自己堅持不下來~~~怕腳軟~~怕心跳停止~~~
大約調整姿勢需要五六堂課吧！自己去感覺~~~
接下來，就像是瘋了似的，每週上了四五堂課~~，有時候還連踩二堂課，一整個信心十足，流汗流的很滿足~~在飛輪的當下，老師放著很多種類型的音樂（alina老師真的超用心準備的)忘了一整天的疲勞、忘了工作的不愉快、忘了自己是誰、忘了明天還要繼續、忘了自己是人家的媽、忘了自己是人家的妻……，擦著汗水，帶著滿足的笑容~回到可愛的家。
沒想到，踩飛輪對減肥真的非常有成效，從十月到現在大約瘦了三公斤囉~~ya！真開心~~希望在這歲末之時能夠再瘦個三公斤，就太完美了~~~gogogo
大約調整姿勢需要五六堂課吧！自己去感覺~~~
接下來，就像是瘋了似的，每週上了四五堂課~~，有時候還連踩二堂課，一整個信心十足，流汗流的很滿足~~在飛輪的當下，老師放著很多種類型的音樂（alina老師真的超用心準備的)忘了一整天的疲勞、忘了工作的不愉快、忘了自己是誰、忘了明天還要繼續、忘了自己是人家的媽、忘了自己是人家的妻……，擦著汗水，帶著滿足的笑容~回到可愛的家。
沒想到，踩飛輪對減肥真的非常有成效，從十月到現在大約瘦了三公斤囉~~ya！真開心~~希望在這歲末之時能夠再瘦個三公斤，就太完美了~~~gogogo
- Dec 01 Wed 2010 10:49
運動、減肥
持續的踩飛輪已經二個多月了，也踩的有小小的心得~~很喜歡上alina的課，她很幽默，上課的音樂也很合我的味口~~
這二個月大概瘦了快五公斤了哦，最主要是也沒什麼忌口還能瘦，真的很開心~~~我二條腿中間的高速公路有愈來愈
"大條"了哦~~~呵呵
這二個月大概瘦了快五公斤了哦，最主要是也沒什麼忌口還能瘦，真的很開心~~~我二條腿中間的高速公路有愈來愈
"大條"了哦~~~呵呵
