很久都沒有勇氣站上磅秤，面對自己的體重，果真~~~今天一站上去一整個~~~不敢相信！快65了~~~啊~~~~~~~~~~~
也有可能是因為月經要來，每次月經要來都快胖二公斤，一整個水腫~~不行再這樣下去，會變大胖子的，要來擬一下，減肥計劃！
一、少吃-這部份是最難拿捏，一不小心就過量
二、多動-先騎腳踏車來上班，這個要持之以恆，也要老公的配合，他要配合接送小孩，回家溝通！為了他的幸福著想！
三、少糖、少鹽、不油炸。
四、少吃肉-這個還滿有效的，之前吃了二個月的素，體重少了快五公斤。
五、少喝飲料-這個也有困難，班公室常常叫飲料，那個改喝微糖的好了。
六、晚上不吃澱粉類食物-原則就吃菜跟喝湯好了。
希望能在一個月內，看出成果~~
加油！加油！加油！加油！
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